Вижте таблицата с нормално тегло по отношение на височината
Вижте таблицата с обикновено тегло във връзка с височината.
.png )
И още:
Съществуват най-различни формули, които можете да употребявате, с цел да изчислите вярното съответствие сред тегло и растеж. Която и да решите да употребявате, не забравяйте, че доста неща зависят от неповторимата физика на индивида. Някой с обещано тегло може да наподобява цялостен, до момента в който различен със същото да има обикновено телосложение.
В идващите редове ще откриете 5 ефикасни метода за пресмятане, подбрани от BrightSide.
Индексът на телесно тегло на Кетеле
Ако знаете какъв е вашият показател на телесно тегло, можете доста по-лесно да избегнете нездравословни положения, като затлъстяване и анорексия. Този способ е използван и за мъже, и за дами на възраст сред 20 и 65 години. Имайте поради обаче, че той може да даде неверни стойности при бременни и кърмещи дами, спортисти, възрастни хора и младежи (деца под 18 години).
Как се пресмята?
Повдигнете вашия растеж (в метри) на квадрат. Разделете тежестта си (в килограми) на полученото число. Да речем, че сте 170 см високи и тежите 65 кг. Следователно: 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.
Крайният резултат е вашият показател на телесното тегло. Нормалната стойност за мъже е сред 19 и 25. За дами – сред 19 и 24.
Индекс на телесна маса Класификация Риск от обвързваните с това болести Под 18,5Дефицит на телесна масаНисък, само че има късмет за насърчаване на други заболявания.18,5 - 24,9Нормална телесна масаСреден25,0 - 29,9Излишна телесна маса.Засилен30,0 - 34,9Затлъстяване 1. степенВисок35,0 - 39,9Затлъстяване 2. степенМного висок40,0 и повечеЗатлъстяване 3. степенЕкстремно висок
Сравняване на размери
Индексът на Кетеле е потребен за определянето на количеството мазнини в организма. Чрез него обаче не можете да разберете по какъв начин тъкмо тези мазнини са разпределени из тялото ви. С други думи – не ви сервира нужната образна репрезентация. Ако се нуждаете тъкмо от това, следвайте тази формула:
Разделете талията на ханша си. Нормалната стойност за мъжете е 0,85, а за дамите – 0,65 – 0,85.
Индекс на Брока
Индексът на Брока е един от най-популярните способи за изчисляването на здравословно съответствие сред растеж и тегло. Той взима поради височината на индивида, неговото тегло, вид тяло и възраст.
За хора под 40 години формулата е: растеж (в сантиметри) – 110.
За хора над 40 години: растеж (в сантиметри) – 100.
Трябва да имате поради, че хората с телосложение вид астеничен би трябвало да понижат тази стойност с 10 %. Същевременно, тези които са хиперстеници – да я усилят с 10 %. Третият вид е нормостеници (нормален), при него цената остава непроменена.
Как да определите кой вид е вашето телосложение? Най-лесно е, като измерите диаметъра на китката си. При нормостениците тя е 18-20 см за мъже и 15-17 см за дами. При астениците – под 18 см за мъже и под 15 см за дами. При хиперстениците – над 20 см за мъже и над 17 см за дами.
Формулата на Нейглър
Това е още една потребна формула, която дефинира съотношението сред вашето тегло и растеж. Ако приемем, че човек с растеж 152,4 см би трябвало да тежи 45 кг, то с всеки идващ инч (2,54 см) растеж би трябвало да прибавяме по 900 г тегло. След като приключите с тези калкулации, прибавете 10 % към полученото тегло.
Метод, който взима поради вашата възраст
Доказано е научно, че и мъжете, и дамите стартират да натрупат килограми с възрастта. Това е естествен физиологичен развой. Съответно – не всички килограми по вас могат да се смятат за „ непотребни “. За да получите по-прецизно пресмятане на съотношението тегло-ръст, използвайте следната формула: Р е вашият растеж (в сантиметри). Г са годините ви. Телесната маса е = 50 + 0,75 (Р – 150) + (Г – 20): 4.
И още:
Съществуват най-различни формули, които можете да употребявате, с цел да изчислите вярното съответствие сред тегло и растеж. Която и да решите да употребявате, не забравяйте, че доста неща зависят от неповторимата физика на индивида. Някой с обещано тегло може да наподобява цялостен, до момента в който различен със същото да има обикновено телосложение.
В идващите редове ще откриете 5 ефикасни метода за пресмятане, подбрани от BrightSide.
Индексът на телесно тегло на Кетеле
Ако знаете какъв е вашият показател на телесно тегло, можете доста по-лесно да избегнете нездравословни положения, като затлъстяване и анорексия. Този способ е използван и за мъже, и за дами на възраст сред 20 и 65 години. Имайте поради обаче, че той може да даде неверни стойности при бременни и кърмещи дами, спортисти, възрастни хора и младежи (деца под 18 години).
Как се пресмята?
Повдигнете вашия растеж (в метри) на квадрат. Разделете тежестта си (в килограми) на полученото число. Да речем, че сте 170 см високи и тежите 65 кг. Следователно: 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.
Крайният резултат е вашият показател на телесното тегло. Нормалната стойност за мъже е сред 19 и 25. За дами – сред 19 и 24.
Индекс на телесна маса Класификация Риск от обвързваните с това болести Под 18,5Дефицит на телесна масаНисък, само че има късмет за насърчаване на други заболявания.18,5 - 24,9Нормална телесна масаСреден25,0 - 29,9Излишна телесна маса.Засилен30,0 - 34,9Затлъстяване 1. степенВисок35,0 - 39,9Затлъстяване 2. степенМного висок40,0 и повечеЗатлъстяване 3. степенЕкстремно висок
Сравняване на размери
Индексът на Кетеле е потребен за определянето на количеството мазнини в организма. Чрез него обаче не можете да разберете по какъв начин тъкмо тези мазнини са разпределени из тялото ви. С други думи – не ви сервира нужната образна репрезентация. Ако се нуждаете тъкмо от това, следвайте тази формула:
Разделете талията на ханша си. Нормалната стойност за мъжете е 0,85, а за дамите – 0,65 – 0,85.
Индекс на Брока
Индексът на Брока е един от най-популярните способи за изчисляването на здравословно съответствие сред растеж и тегло. Той взима поради височината на индивида, неговото тегло, вид тяло и възраст.
За хора под 40 години формулата е: растеж (в сантиметри) – 110.
За хора над 40 години: растеж (в сантиметри) – 100.
Трябва да имате поради, че хората с телосложение вид астеничен би трябвало да понижат тази стойност с 10 %. Същевременно, тези които са хиперстеници – да я усилят с 10 %. Третият вид е нормостеници (нормален), при него цената остава непроменена.
Как да определите кой вид е вашето телосложение? Най-лесно е, като измерите диаметъра на китката си. При нормостениците тя е 18-20 см за мъже и 15-17 см за дами. При астениците – под 18 см за мъже и под 15 см за дами. При хиперстениците – над 20 см за мъже и над 17 см за дами.
Формулата на Нейглър
Това е още една потребна формула, която дефинира съотношението сред вашето тегло и растеж. Ако приемем, че човек с растеж 152,4 см би трябвало да тежи 45 кг, то с всеки идващ инч (2,54 см) растеж би трябвало да прибавяме по 900 г тегло. След като приключите с тези калкулации, прибавете 10 % към полученото тегло.
Метод, който взима поради вашата възраст
Доказано е научно, че и мъжете, и дамите стартират да натрупат килограми с възрастта. Това е естествен физиологичен развой. Съответно – не всички килограми по вас могат да се смятат за „ непотребни “. За да получите по-прецизно пресмятане на съотношението тегло-ръст, използвайте следната формула: Р е вашият растеж (в сантиметри). Г са годините ви. Телесната маса е = 50 + 0,75 (Р – 150) + (Г – 20): 4.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ